A en éprouver du plaisir. Puis, mettez la de côté, et distrayez-vous. Pour quoi? Avez-vous réglé vos comptes avec vos parents ? Quelle thérapie choisir pour résoudre ses problèmes et aller mieux ? Vous apprendrez à gérer vous-même vos émotions. Elle consiste en des inspirations qu’on bloque par paliers. VOTRE COACH Pour arriver à lutter contre les idées noires et fausses provoquées par votre maladie, il est d'abord impératif de rester calme sinon vous n'arriverez pas à vous rassurer et vous raisonner. En retour, vous bénéficiez de ses conseils. Autant le dire clairement, çà vous gâche la vie! Le poker est recommandé pour apprendre à se contrôler à 100%. Au poker, plus les mises sont élevées, plus les sensations sont fortes. Les émotions nous font parfois faire des choses que nous voudrions éviter car nous risquons de les regretter toute notre vie. Quelques principes de base pour gérer les émotions Exprime tes émotions au fur et à mesure que tu les ressens. e par une situation. Dans chaque petite vidéo, je proposerai quelque chose en rapport avec un de ces trois axes pour que chacun puisse expérimenter le lâcher-prise, le temps libre, la famille . Les autres semblent savoir faire. Bloquez pendant 1 seconde. La thérapie centrée sur les émotions ou Emotionally Focused Therapy (EFT) a été développée dans les années 1980 par Susan Johnson (en) et Leslie Greenberg (en).Greenberg et Johnson ont collaboré pour créer l'Emotionnally Focused Therapy, mais à la suite de divergences, Greenberg a initié l'Emotion Focused Therapy. En conformité avec la Loi RGPD (protection des données), ce site utilise des cookies: Ne pas gérer ses émotions n’est pas sans conséquences, Gérer ses émotions: Comprendre un cheminement, Gérer ses émotions: Une analyse objective, Gérer ses émotions: S’appuyer sur une personne de confiance, Gérer ses émotions: 6 disciplines surprenantes, Stress et angoisses – Comment éviter une crise de panique, Comment vaincre les maux de tête grâce à 1 stratégie efficace, Glossophobie: N’ayez plus peur de parler en public en 4 semaines seulement, Comment ne plus avoir peur d’avoir peur en moins d’1 mois, Comment gérer le stress au travail de façon simple et efficace, Comment vaincre n’importe quelle phobie rapidement, Symptômes, types, causes et traitement de la dépression, Symptômes, causes et traitement de l’anxiété, Comment combattre l’angoisse, et contrôler une crise d’angoisse, Plus envie de rien comment s’en sortir: 1 technique simple pour vaincre la déprime, Angoisse chez l’enfant: Comment l’aider à surmonter ses peurs, Aboulie : Une angoisse sidérante qui empêche d’agir. MASTER CLASS "Etre capable d’identifier, d’exprimer, de réguler ses émotions et ses sentiments, s’estimer et être capable d’écoute et d’empathie". J’observe beaucoup d’émotions autour de moi, surtout la tristesse ou la colère. À vos claviers ! Pour agir sur nos actes, on dispose également des thérapies cognitivo-comportementales, lesquelles, comme leur nom lindique, invitent à adopter de nouvelles séquences comportementales plus adaptées à la situation en vue dinduire des changements émotionnels. Profitez-en. Des exemples de réponses + des conseils pour vous tirer d'affaire quelle que soit la question posée. En pratiquant le yoga! Comment? Apprendre à identifier et à reconnaître ses émotions. Puisqu’un tel ordre nous est donné, c’est donc qu’il y a une, ou des raisons, à cela. Pour bien gérer ses émotions, il vous faut, surtout et avant tout, être et demeurer calme. Mais sais-tu que c’est aussi un excellent moyen d’exprimer ses émotions ? Prenez le temps de clairement les identifier. Ça permet de te faire du bien, de te défouler et c'est sain pour toi. Cette discipline aide à mieux respirer pour assurer l’harmonie du corps et de l’esprit. Voire de psychiatre. La psychologie positive propose également de poser des actes qui visent à stimuler ses émotions positives, tels que tenir un carnet de gratitude où lon consigne tout ce qui, dans notre vie quotidienne, nous donne envie de dire « merci », décrire une lettr… L’Emotional Freedom Techniques (EFT) est une thérapie énergétique qui permet de se libérer des émotions non désirables et des idées limitatives concernant son potentiel. iTUNES Si vous reconnaissez que toutes vos émotions sont utiles, alors vous les traitez avec plus de tolérance. L’essentiel. Elle recommande par exemple à ses patients de faire du sport, d'évacuer leurs émotions à travers un journal ou de chanter à tue-tête. La médiathèque avait invité, samedi, Valérie Belin, psychothérapeute et hypnothérapeute, pour une expérience un peu nouvelle et inédite. Ou de l’angoisse? Convainquez-vous d’avoir fait de votre mieux. Sigmund Freud, vous connaissez ? Physique et morale. Placez une main sur votre ventre. Je souhaite vous aider à atteindre cet objectif. Quelle thérapie pour se reconnecter à ses émotions . L’Aïkido est un art martial transformé en un véritable art de vivre. Puis agissez conformément à ce que vous identifiez comme solution pour changer votre situation. Voire de la tristesse? La thérapie centrée sur les émotions ou Emotionally Focused Therapy (EFT) a été développée dans les années 1980 par Susan Johnson (en) et Leslie Greenberg (en).Greenberg et Johnson ont collaboré pour créer l'Emotionnally Focused Therapy, mais à la suite de divergences, Greenberg a initié l'Emotion Focused Therapy. Vous êtes probablement encombré(e) par des émotions lointaines, enfouies tout au fond de vous-même, et que vous sentez régulièrement gronder, se rappelant à votre bon souvenir... Vous étouffez peut-être sous le poids de ces émotions tenaces que vous n'arrivez plus à maîtriser en essayant de les faire taire. Chaque mois, retrouvez votre magazine en version numerique. Soyez honnête avec vous-même quand vous écrivez. Vous paraissez aujourd'hui ressentir le besoin d'évacuer les colères jamais exprimées, les larmes refoulées, ou encore les peurs rationalisées qui vous empêchent de vivre pleinement aujourd'hui, en accord avec vous-même... Vous souhaitez ainsi pouvoir les revivre dans un cadre rassurant, véritable contenant thérapeutique, afin de vous en libérer, de les exorciser : mettre tous ces ressentis au grand jour, ne plus les garder prisonniers de votre être... Vous pressentez que cette libération passe par une expression globale. Elles sont moins appréciées par leur entourage. Là où il vous est difficile de découvrir la véritable source de certaines excitations, ce programme thérapeutique et comportemental en ligne vous aide de façon particulièrement efficace. Le sophrologue répond à « Comment faire pour aller mieux ? Bonsoir, Voilà. SANS MÉDICAMENTS”, “LA + EFFICACE DES SOLUTIONS COMMENCE ICI”, Écoutez sur iTunes ou SoundCloud les podscast de Frédéric Arminot liés à l’angoisse, l’anxiété, les phobies, et la dépression, “La folie, c’est recommencer les mêmes erreurs en attendant des résultats différents”, PROGRAMME COMPORTEMENTAL Par mon accompagnement basé sur la thérapie cognitive et comportementale, je vais vous aider à apprendre à maitriser vos émotions. Des conseils pour gérer efficacement votre temps à M-3, M-1, J-15, J-3, J-1 et le jour J Sentez votre ventre se soulever alors que vous inspirez. Encore une méthode pour apprendre à bien gérer ses émotions: l’EFT ou si vous préférez Techniques de Liberté Émotionnelle. Puis, de les rectifier si besoin. Par exemple, la peur est un déclic du corps pour signaler l’éventualité, ou l’imminence, d’un danger. Ou de la peur? BLOG C’est aussi pour les … ... retrouvez les 11 mots avec lesquels composer votre propre texte. Pas facile de gérer ses émotions quand on est enfant. Plusieurs pistes s'offrent à nous : Apprendre à reconnaître une émotion pour ce qu'elle est : par exemple, lorsque l'on se met souvent en colère, le fait de s'arrêter et de se demander pourquoi l'on se met en colère et comment l'on se sent avec cette émotion permet de nous aider à canaliser ce sentiment. Quelle thérapie pour gérer ses émotions. Sans succès! Comment mieux gérer ses émotions en 5 étapes . Gérer ses émotions: Relax Max! » gérer ses émotions, des situations difficiles alors que le psychothérapeute ou psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? Pour lui demander de l’aide. Que savez-vous de la psychanalyse Gérer sa colère doit faire partie intégrante d'un processus de gestion de ses émotions. Qu’elles soient positives ou négatives, essayez d’accepter vos émotions. 3 mai 2020 - Découvrez le tableau "Psycho" de carmellelamarre sur Pinterest. Car l'important pour vous est de pouvoir vous reconnecter avec la vie, avec son élan, et de pouvoir savourer en paix le présent en restaurant une harmonie globale et en apprenant à réguler la vague des affects. En écrivant, il vous est plus aisé d’avoir un regard objectif sur les situations qui sont à l’origine de vos troubles. Le coach comportemental- comportementaliste/thérapeute comportemental – que je suis est présent à vos côtés pour vous aider à changer ça. J'aimerai savoir si vous savez quelle est la meilleure thérapie pour apprendre à exprimer ses émotions. Çà calme. C’est un jeu des manipulateurs. Quelle opportunité pour créer du lien, s’amuser, s’aimer, se respecter! En ouvrant enfin certaines portes derrière lesquelles s'accumulent les émotions comprimées que vous souhaitez désormais voir circuler librement. La question suivante s’impose : comment bien gérer ses émotions ? Sans doute avez-vous tout essayé pour reprendre le contrôle de votre cerveau. Bonsoir, :) J'espère que le sujet n'a pas été déjà posé sinon excusez moi de vous le poser à nouveau. La Gestalt thérapie est une thérapie de "l'ici et maintenant". Ni d’aider son enfant quand on est parent d’ailleurs. Si toutes vos tentatives pour vous libérer de certaines émotions s’avèrent inefficaces, prenez la décision d’aller de l’avant. Partant, un moyen simple, efficace, et à la portée de tous pour gérer ses émotions. Etre en mesure de gérer efficacement les émotions est une compétence clé pour chacun d’entre nous, leader d’aujourd’hui, leader de notre vie. Mais le problème, c’est quand ces émotions n’arrivent plus à disparaître et que vous vivez H24 dans ses états émotionnels drainants. Y-a-t-il une personne de confiance à qui vous pouvez ouvrir votre cœur ? Pendant 15 minutes, écrivez à propos de ce que vous ressentez. L’impression vive et répétée de n’être qu’un ovni social. Ne les niez pas. Stress, anxiété : 10 exercices de sophrologie faciles à faire pour mieux gérer ses émotions Thync, le gadget qui contrôle vos émotions Pour décrypter des émotions, observez les sourires Pour vous assurer que ce programme est bien fait pour vous, le lien d’inscription n’apparait en dessous de la vidéo qu’au bout de quelques minutes. La première étape pour contrôler ses émotions, … Ne pas exprimer ses émotions de manière saine peut engendrer du stress, de la frustration, de la colère et des habitudes malsaines. Notre pensée réflexive nous permet d’observer les émotions chez les autres et en soi-même et donc d’instaurer un dialogue entre ce que je vis et je ressens. Il y a bien d’autres techniques que je vous laisse le soin de découvrir. De la culpabilité? Sophrologie ou Psychothérapie, quelle thérapie choisir? Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez les ruminer. consommer moins pour aller mieux ! D'ailleurs, vous accordez une grande importance à la dimension corporelle, à la puissance des émotions, et aux expressions diverses et variées des tensions intérieures. En premier lieu quelle est la définition du mot émotion. Énergie indispensable à votre bien-être. L’olfactothérapie pour gérer ses émotions. A produire de la qualité comportementale. TÉMOIGNAGES Suivie d’une expiration profonde. Le premier point dont il faut tenir compte pour apprendre à ressentir ses émotions est que tu dois être prête à accueillir TOUTES tes émotions, sans distinction. Pour bien gérer ses émotions, il vous faut, surtout et avant tout, être et demeurer calme. En moins de 2 mois, j’ai mis fin à 20 ans de souffrances. DÉPRESSION, ME CONTACTER Pour y parvenir, il faut travailler votre sang-froid. Ignorer et / ou réprimer des émotions telles que la colère et la peur peut nuire à votre santé au fil du temps. Ses manifestations psychiques et physiques. Tout le monde... Psychologies Dés lors, faites l’inventaire des émotions qui vous empêchent d’avoir un sommeil reposant et réparateur. Ne pas réussir à gérer ses émotions fait baisser vos performances dans tous les domaines de votre vie. D’un contexte professionnel. Si vous avez des questions, ou des commentaires à formuler, je vous invite à utiliser le formulaire en dessous du présent article. Pour mieux gérer, pour pouvoir redescendre en pression, retrouver le calme, il faut donc pouvoir évacuer, il faut pouvoir se vider, pour reprendre des forces, récupérer de l’énergie. Supposez que vous adressez cette réponse à un(e) ami(e). A vous lâcher à bon escient. Et si vous accumulez des sensations, et des attitudes, négatives, vous êtes finalement vidé(e) de votre énergie. Profiter du soleil et de la plage pour improviser des parties de beach-volley en famille. C’est un excellent moyen pour gérer ses émotions. Bonsoir, :) J'espère que le sujet n'a pas été déjà posé sinon excusez moi de vous le poser à nouveau. Sans doute avez-vous dépensé beaucoup d’énergie. Isabelle Filliozat, psychothérapeute, entend aider parent et enfant dans sa dernière collection de livres Disney Emotions. Partez uniquement des faits pour vous prodiguer des conseils avisés. Une thérapie pour se libérer Vous semblez attendre d'une thérapie qu'elle vous permette de vous sentir unifié(e), entier(e), totalement vivant(e), vibrant(e) même. Son évolution. Le tir à l’arc permet de mieux se concentrer. Faire le vide autour de soi pour ne se concentrer que sur l’objectif. quelle revélation pour moi. Les émotions positives sont celles qui se produisent alors que vous vous sentez bien. Quelle thérapie vous conviendrait ? En pouvoir. Elles expriment vos sensations. Imaginons que vous soyez victime de troubles de l’endormissement. ANXIÉTÉ Choisissez un moment opportun pour discuter de ce qui vous arrive avec cette dernière. Pour cela, nous avons besoin de comprendre ce qu’est la peur, la colère, la tristesse et la joie. C’est avoir un état d’esprit qui vous met en confiance et vous « programme » pour la réussite. Depuis plus de 25 ans, je suis comportementaliste et…. Sigmund Freud, vous connaissez ? Ce qui m’intéresse aujourd’hui est d’en découvrir plus sur la danse-thérapie… Autrichien, barbu, il a inventé la psychanalyse... La pratique du développement personnel peut contribuer à notre épanouissement.... Lorsque nos habitudes de comportements ne fonctionnent plus, l'envie ou... Pourquoi consulter un psy ? La respiration abdominale est une méthode qui fonctionne vraiment bien si vous souhaitez avoir le contrôle sur vos émotions. Ainsi, des approches psycho-corporelles comme la Gestalt thérapie, la bio-énergie, la sophrologie ou des approches du type art-thérapie et psychodrame pourraient répondre à vos attentes. Voir plus d'idées sur le thème Habiletés sociales, Thérapie, Éducation. Lire notre article Décelez tous les propos non constructifs. Et qui, dans tous les cas, est bienveillante. Plus vous êtes honnête, plus vous êtes en mesure de contrôler vos émotions. Et même le cancer. Une source anxiogène. Les joueurs estiment que la table de poker est une école de la vie. Sur le plan social, une recherche universitaire prouve que les personnes qui ont du mal à gérer leurs émotions ont des relations de moins bonnes qualités. Ensuite, séparez les. Gérer ses émotions permet de ne plus subir et de préserver sa sérénité et/ou savoir comment prendre du recul par rapport à ladite émotion. Pourquoi pas moi? Comment gérer ses émotions ? En conséquence, je vous invite à prendre connaissance de 4 exercices qui participent à bien gérer ses émotions. Les émotions … 12 nov. 2019 - Découvrez le tableau "Aptitudes Sociales" de slollier sur Pinterest. Pour lui demander de l’aide. Distinguez les les unes des autres. Ou de psychothérapeute. Il n’est pas trés loin ce temps où, pour moi, gérer ses émotions est une langue étrangère. Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à cinq. Bien gérer ses émotions, c’est s’attacher à une certaine qualité comportementale. » gérer ses émotions, des situations difficiles alors que le psychothérapeute ou psychologue cherche à répondre au « pourquoi ? Petit exercice pour ce faire. Le témoignage de cette personne de confiance vous aide surtout à apprécier votre expérience avec une note plus gaie. Elle recommande par exemple à ses patients de faire du sport, d'évacuer leurs émotions à travers un journal ou de chanter à tue-tête. De l’épuisement. Et d’autres émotions. Préparation à l’accouchement: Comment ne pas avoir peur d’accoucher. Comment gérer les émotions et ne plus les subir, comment faire pour préserver la sérénité et prendre plus facilement du recul ? Essayez plutôt d'y réserver un moment, par exemple 15 à 30 minutes, pour les gérer. Il y a de quoi être désespéré(e) n’est-ce pas ? Il a déduit cela de ses … En plaçant le présent au coeur de sa pratique, elle a pour but d'améliorer le contact avec soi-même, avec les autres et avec l'environnement. La clé pour s’en sortir, c’est la respiration et vous aider à réguler vos émotions. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Sinon, tu peux être pris(e) dans un cycle de stress et tes symptômes peuvent s’aggraver. Nous sommes des êtres vivants, et de ce fait, nous sentons et ressentons différentes émotions. La vocalise est une pratique qui consiste à chanter sans articuler des paroles. Attention. Si vous avez du mal à adopter la bonne méthode pour gérer ses émotions, vous avez moins de chance d’être heureux. Vous ne la ferez pas partir en la gardant pour vous ou en l'ignorant. Pour rien! Cette personne de confiance que vous informez de vos craintes. ses émotions faire la différence entre les gérer et les controler!!!! Le chant a une vertu thérapeutique connue. “RETROUVEZ VOTRE VIE D’AVANT EN – DE 2 MOIS, Quand vous êtes énervé(e), apprenez à faire des vocalises. La bonne gestion des émotions se définit par votre capacité à pouvoir vous contrôler. Magazine ANGOISSE Je pense que non. Pour la gestion des émotions, je vous conseille la sophrologie dont c'est un peu une spécialité. Vous les exploitez avec plus de facilité. Après plus de 20 ans d’errements thérapeutiques, j’ai résolu mon problème grâce à la thérapie comportementale. Petit exercice pour ce faire. Les émotions primaires : Tout d’abord, un peu de vocabulaire: Paul Ekman, le psychologue qui a inspiré la série Lie to me, évoque 6 émotions primaires : la peur, le dégout, la colère, la surprise, la joie et la tristesse. Pris beaucoup de médicaments. Oui, je sais, Cela peut paraître un peu fou. Vous ressentez plusieurs émotions à la fois? Il est capitale d’apprendre à décrypter ses émotions et ses besoins associés pour se respecter soi-même, nourrir ses besoins, grandir et évoluer. A contrario, les émotions négatives sont celles qui se produisent alors que vous vous sentez mal. En les acceptant, vous gagnez en autorité. Pour rien. En toute situation, et ce dans tous les domaines de nos vies, ordre nous est donné de gérer nos émotions. Mettre un frein à tout ce qui vous pollue pour ne vous concentrer que sur un point. Par des exercices répétés, vous parvenez à réduire les contractions musculaires . Et aussi de psychanalyste. Tout le monde... Exprimer ses émotions... Une thérapie pour se libérer. Plus vos émotions seront intenses, plus elles vous aveugleront et vous inciteront à penser des choses négatives. C’est une série de petites inspirations en continu,. Sentimental. Alors, si vous apprenez à accueillir ses émotions négatives pour mieux les gérer, selon moi, c’est l’essentiel. Je ne ressens pas la joie, l'amour... Dans ces moments je suis coupée de mes ressentis, comme en apnée. Des exercices de préparation mentale, pour arriver fort dans votre tête le jour J, confiant en vos capacités. Comment ne plus vous laisser emporter par des réactions primaires? Cela nécessite certains apprentissages et une pratique régulière. Les émotions servent souvent à identifier vos besoins. Est-ce de la colère? Par contre, cela dans l’intérêt élevé de la personne, pour qu’il prenne son envol.C’est un aspect de notre code de déontologie. Se renvoyer la balle laisse peu de répit (sauts, déplacements) et crée une complicité au sein de l 'équipe - en principe, cela se joue à deux contre deux. Elles servent aussi à vous positionner. Certains se sont eux-mêmes coupés de leurs émotions au point que leur question devient : comment entrer en contact avec mes émotions ?! J'aimerai savoir si vous savez quelle est la meilleure thérapie pour apprendre à exprimer ses émotions. Le principe de triomphe dans ce jeu est de savoir faire croire à son adversaire qu’il a un jeu différent de celui qu’on tient entre les mains. Comme en capacité à mieux les dompter. Pour faire encore mieux pour vous, allez plus loin encore. L’aïkido recherche la pureté du geste et de l’esprit. Ou pas grand chose. Expirez par la bouche en comptant de nouveau jusqu’à cinq. Il vous permet d’apprécier votre situation d’une façon plus objective. En lisant les détails de vos sentiments couchés sur papier, il vous est plus facile de détecter certaines pensées erronées. Travailler avec nos élèves sur les émotions qu’ils peuvent être amenés à ressentir, apprendre à mettre des mots dessus et surtout, à les partager avec le reste de la classe, c’est, comme le disait Omar Zanna, apprendre à se distancier de ses émotions. Voire, barbare. Sophrologie ou Psychothérapie, quelle thérapie choisir? Ou combien cela ne correspond qu’à votre point de vue. Comment ? Se connecter à soi, à son intérieur, à ses sensations, émotions et ressentis est essentiel pour travailler sur soi. Sentez votre ventre redescendre alors que vous expirez. A cette fin, utilisez un programme thérapeutique en ligne pour traiter ces questions. 1 – Identifier ses émotions . C’est une excellente discipline pour savoir prendre de la distance. D’aucuns tiennent le propos suivant: «le contrôle de soi sert au contrôle des autres». L’autre est là pour … Listez toutes les actions qui, à votre sens, peuvent transformer cette situation de façon positive. Les émotions sont des réactions mentales qui peuvent avoir certains effets physiques et qui indiquent ce que l'on ressent en profondeur. La slow shopping thérapie est une approche axée sur le développement personnel et… son compte en banque. Son origine. Aimerez-vous sa compagnie? L’initiation au Reïki vous permettra de travailler sur vous et d’apprendre peu à peu à gérer vos émotions. L’idée : raisonner ses achats et mieux contrôler son budget pour redevenir acteur de sa vie. Plusieurs pistes s'offrent à nous : Apprendre à reconnaître une émotion pour ce qu'elle est : par exemple, lorsque l'on se met souvent en colère, le fait de s'arrêter et de se demander pourquoi l'on se met en colère et comment l'on se sent avec cette émotion permet de nous aider à canaliser ce sentiment. Et plus il faut savoir les masquer. Par [...] Lire notre article en janvier. Et le simple fait de savoir qu'à certains moments nos humeurs peuvent embrouiller notre grille d'analyse aide à … Ce sport offre la possibilité de faire abstraction de tout ce qui vous entoure pour ne fixer que votre cible. Parmi les médecines douces qui se sont développées dans le cadre de thérapies brèves, l’olfactothérapie est l’une des plus récentes. Sur le plan sanitaire, il est démontré qu’en raison du stress, gérer ses émotions de façon inappropriée conduit à des troubles tels que l’asthme. 4ème étape : Se poser les bonnes questions pour … La gestalt thérapie. L’initiation au Reïki vous permettra de travailler sur vous et d’apprendre peu à peu à gérer vos émotions. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Quelle thérapie vous conviendrait ? A méditer. Sans nommer les notes. Voici les 6 étapes pour gérer ses émotions : Isolez-vous dans un endroit calme à l’abri des regards. Par exemple, la respiration haletante. Familial. Cela nécessite certains apprentissages et une pratique régulière. Cela facilite des réactions émotionnelles plus calmes et réfléchies. Notamment dans la vie quotidienne, face aux réactions agressives. Allez voir ailleurs pour ne négliger aucune ressource : Envisagez de prendre un coach pour apprendre la communication non violente. Partant, la question se pose de l’utilité de gérer ses émotions. Et pourtant. Affectif. ses émotions faire la différence entre les gérer et les controler!!!! Et plus de conflits. Derrière ces 3 petites lettres se trouve une véritable technique mise au point pour soulager n’importe quelle émotion négative, et même certaines douleurs physiques. Cette fois, vous l’abordez avec un esprit plus objectif. On peut soit subir nos émotions ou bien les contrôler pour ne pas endommager notre confiance en nous. Et cela s’apprend.

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